健康来自于我们对生命的无比热爱，

 

健康来自于正确的生活态度和生活习惯！

 

习惯决定我们的成败，

 

习惯也决定了我们的健康，

 

让健康成为我们一种生活习惯，

 

习惯了健康的行为，才得以健康！

  

让健康成为一种习惯，

 

常常晒晒太阳，有益健康；

 

常常喝点水，有助身体新陈代谢；

 

常常深呼吸，避免身体缺氧；

 

常常出去旅游，调节心情，让梦想起飞；

 

常常喝些新鲜的蔬果汁，补充细胞的水分；

 

常常哼一些谁也听不懂的歌，自制快乐；

 

常常奖励自己，让自己更有动力；

 

常常给予别人微笑，别人快乐，你也快乐；

 

常常哈哈大笑，让身体得到很好的放松；

 

常常赤着脚走走路，让身上的静电得以释放；

 

常常怀着感恩的心，感激身边所有的人和物；

 

常常看看美女或者帅哥，让自己时刻保持年轻的心；

 

常常拥抱大自然，与花香、溪水声、鸟儿的歌声恋爱，让大自然陶冶我们的性情；

 

 

让健康成为一种习惯，

 

随时释放压力，避免压力的累积；

 

随时保养，为机体延缓衰老；

 

随时唱唱歌，跳跳舞，寻找快乐；

 

随时深呼吸，消除紧张，减少组织缺氧；

 

随时吃点东西（别太饿才吃东西），以保证身体之所需；

 

随时休息，哪怕是闭目养神片刻也好，以减少身体的过度消耗；

 

随时放松，伸伸懒腰、拍拍身体、深呼吸，避免神经、肌肉过于紧张；

 

随时调整身体姿势，站久了坐一下，坐久了站一下，避免身体出现局部劳损；

 

随时运动，哪怕是抖动抖动身体、扭扭腰等等简单的动作也好，以保持血液循环时刻畅通；

 

 

以上这些简单而最容易做到的动作和行为，

 

不用花钱，但是对于身体而言，很有用、很珍贵。

 

人啊，就是那么矛盾，

 

不花钱的事情嘛，不愿意去做；

 

花钱的事情嘛，很多人往往却又不舍得！

 

哈哈。。。。。。

 

那该怎么办？去改！

 

把以上“常常”和“随时”搬回家，让这些行为成为我们的习惯。

 

刘备说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，

 

我认为，这句话非常适合养生！

 

以上这些简单而轻易做到的事情，看似“善小”，累积起来就变成了“大善”。

 

“小善”虽小，持之以恒，却非常有益健康！

 

各位朋友，健康是简单的！

 

但是，相信健康是简单的，却一点都不简单！

 

人嘛，往往把简单的事情复杂化，不容易相信简单，是最大的麻烦！

 

所以说，学会相信也很重要。