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标题: 练瑜伽的好处 [打印本页]

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作者: 祥龙瑜伽    时间: 2010-10-5 11:24
标题: 练瑜伽的好处


瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
具体来讲：
1.舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗。
2.并纠正不良姿势，塑身、排毒养颜光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
3.平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌，可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
4.缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
5.控制体重拉长肌肉线条：
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
B.减少因压力指引的暴食问题
C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧

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作者: 夜来香    时间: 2010-10-5 12:21
还有坏处      你没说       练瑜伽容易伤韧带和肌肉

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作者: 祥龙瑜伽    时间: 2010-10-5 12:43
您说的坏处是有的，任何运动，如果做得不当，都会有肌肉韧带的拉伤。练习瑜伽，如果有有经验人士指导，方法得当，循序渐进，不强求一下就达到标准体位，是不会有任何拉伤的。瑜伽运动，不耗费心、肺功能，就能达到全身锻炼的效果，这是其他任何运动无法比拟的。[/b]

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作者: 祥龙瑜伽    时间: 2010-10-6 12:30
瑜伽天天练，效果一月见。练习瑜伽，就像呼吸一样，每天都需要。

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作者: 传说中的风子    时间: 2010-10-6 14:32
管址在哪 只招男学员吗？

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作者: 祥龙瑜伽    时间: 2010-10-6 15:21
祥龙饭店东南就可以找到。招男会员。

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作者: 祥龙瑜伽    时间: 2010-10-7 17:55
瑜伽的境界：用呼吸来控制我们的精神，用精神来控制我们的体位，用体位法来控制我们的内分泌，从而控制我们的健康，进而控制我们的世界。

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