男士瑜伽

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-18 13:48

瑜伽是传统的生命科学，包括医学、心理学、营养学、运动学、养生学等丰富的内容，是全人类的财富。瑜伽是东方哲学，它包含了许多人生哲理，让人们了解生命的真谛，更好的规划人生，把握人生。瑜伽可作为素质教育（艺术教育，美学教育，道德教育），改变人的道德系统、认识系统、体能系统，从而相应地提高人的性格素质、智能素质、自然素质。瑜伽是心灵体操，使人们学会关注自己的内在世界，认识自我、提升自我。瑜伽是东方心灵治疗学，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是变态心理的抑制剂。瑜伽是一种超然的境界，印度《薄伽梵歌》中最高箴言说：“宁静即是瑜伽”。

矿泉水 · 发表于 2010-9-20 11:34

练习瑜伽可以预防哪些疾病呢？

答：瑜伽可以改善我们身体很多疾病。综合来讲主要是对那些由于长期不良的生活习惯导致的疾病，以及医院认为没有良好治疗方法的疾病都会比较有效。如颈椎病、腰肌劳损、高血压、哮喘、胃病等。

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-20 15:42

怎样可以学习到真正的瑜伽呢？
答：在选择瑜伽学习时可以参照以下建议：1）可以问一问周围学习过人员的建议；2）还是要问问自己的感觉，真正的瑜伽讲究和谐、统一、宁静，如果你学习的瑜伽能够带给你这样的感觉，那么你也就学习到真正的瑜伽了。

矿泉水 · 发表于 2010-9-21 09:52

本帖最后由矿泉水于 2010-9-21 09:56 编辑

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矿泉水 · 发表于 2010-9-21 10:54

练习后不出汗是什么原因？是不是练习的不够？ 答：传统瑜伽有别于其他健身方式，强度和大量出汗并不是最终目的，瑜伽的训练不是让我们消耗能量，而是要充分调动身体内、外的能量。练习应以身体微微发热或出汗为宜。练习后不出汗与很多因素有关，如个人体质、练习的强度、室内温度等，另外还有一个关键因素是饮水量，如现今流行的高温瑜伽就要求每天饮水在4升以上。

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-21 14:35

男士适宜练瑜伽吗？

北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
　　

矿泉水 · 发表于 2010-9-22 09:35

人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
　　　

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-22 11:38

令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。中华医学会性学会会员王凡青医生说，瑜伽的一些姿势，对男性改善性生活很有效。

祥龙瑜伽 · 发表于 2010-9-22 11:41

完整均衡的收缩、伸展动作都能有利于伸展腰围和腹部的肌肉，使男性的身体尤其是下腹更加强壮，精力更加充沛，

矿泉水 · 发表于 2010-9-23 21:04

本帖最后由矿泉水于 2010-9-23 21:08 编辑

是真男人，就快练瑜伽吧！

如果古代印度最早的瑜伽练习者—僧侣和武士们，知道在现代都市中，瑜伽已经变成减肥茶、食欲控制剂、修身内衣一路的货色，成为女人们雕刻S曲线的秘籍，不知他们将作何感想。有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地，他在他的书中说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”