骑自行车好处多多(转)

高山松

1、克服心脏病

自行车是克服心脏病功能毛病的最佳工具之一。世界上有许许多多的人是死于心脏病的，骑单车不只能籍腿部的运动压缩血液流动，同时强化了血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻！

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大人的心脏。减缓血管越来越细，心脏越来越退化，避免血管病所带来的烦恼。

2、有效的有氧运动

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。使心脏激烈跳动，但不过久，如此它将能适应紧急状况，抵抗困境。”

3、防止高血压

单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。自行车使人不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

4、有效减肥

自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、塑造身段

单车运动，不只可以减肥，还使人的身段更为均称迷人。籍运动减肥，或边节食运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足裸，比令人憔悴、青筋突起的结实，总好看多了吧！

6、心情开朗

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使人心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

7、脑筋更清楚

事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸入了更多的新鲜空气。骑过一阵子后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止一种减肥，更是心灵愉悦的放逐。

高山松

在过去的一年里，广大热爱自行车运动的朋友们，怀着快乐、友谊、健康的信念，在同一片蓝天下自由飞翔，丰富多彩的活动让我们度过了愉快的2010； 新年的钟声已经敲响，惜别旧岁，喜迎新春，2011年的美好画卷正次第展开，我们将用自己的车轮和汗水书写更新更美的篇章。 衷心祝愿各位朋友在新的一年里，开心骑游，幸福安康。