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第 1 把 晨起一杯水,身体水平衡
第 2 把 右侧卧、睡如弓,睡眠品质好
第 3 把 只吃七分饱,身体自然好
第 4 把 生命在运动中蓬勃
第 5 把 音乐舒畅身心,读书增加智慧
第 6 把 常吃豆,可长寿
第 7 把 跟烟、酒说再见
第 8 把 爱与性完美和谐
第 9 把 摆脱孤独寂寞就健康
第10 把 勤用脑,防衰老
第11 把 多喝茶,可减肥、防癌、保青春
第12 把 用笑容面对人生
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