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健康来自于我们对生命的无比热爱,
健康来自于正确的生活态度和生活习惯!
习惯决定我们的成败,
习惯也决定了我们的健康,
让健康成为我们一种生活习惯,
习惯了健康的行为,才得以健康!
让健康成为一种习惯,
常常晒晒太阳,有益健康;
常常喝点水,有助身体新陈代谢;
常常深呼吸,避免身体缺氧;
常常出去旅游,调节心情,让梦想起飞;
常常喝些新鲜的蔬果汁,补充细胞的水分;
常常哼一些谁也听不懂的歌,自制快乐;
常常奖励自己,让自己更有动力;
常常给予别人微笑,别人快乐,你也快乐;
常常哈哈大笑,让身体得到很好的放松;
常常赤着脚走走路,让身上的静电得以释放;
常常怀着感恩的心,感激身边所有的人和物;
常常看看美女或者帅哥,让自己时刻保持年轻的心;
常常拥抱大自然,与花香、溪水声、鸟儿的歌声恋爱,让大自然陶冶我们的性情;
让健康成为一种习惯,
随时释放压力,避免压力的累积;
随时保养,为机体延缓衰老;
随时唱唱歌,跳跳舞,寻找快乐;
随时深呼吸,消除紧张,减少组织缺氧;
随时吃点东西(别太饿才吃东西),以保证身体之所需;
随时休息,哪怕是闭目养神片刻也好,以减少身体的过度消耗;
随时放松,伸伸懒腰、拍拍身体、深呼吸,避免神经、肌肉过于紧张;
随时调整身体姿势,站久了坐一下,坐久了站一下,避免身体出现局部劳损;
随时运动,哪怕是抖动抖动身体、扭扭腰等等简单的动作也好,以保持血液循环时刻畅通;
以上这些简单而最容易做到的动作和行为,
不用花钱,但是对于身体而言,很有用、很珍贵。
人啊,就是那么矛盾,
不花钱的事情嘛,不愿意去做;
花钱的事情嘛,很多人往往却又不舍得!
哈哈。。。。。。
那该怎么办?去改!
把以上“常常”和“随时”搬回家,让这些行为成为我们的习惯。
刘备说:“勿以善小而不为,勿以恶小而为之”,
我认为,这句话非常适合养生!
以上这些简单而轻易做到的事情,看似“善小”,累积起来就变成了“大善”。
“小善”虽小,持之以恒,却非常有益健康!
各位朋友,健康是简单的!
但是,相信健康是简单的,却一点都不简单!
人嘛,往往把简单的事情复杂化,不容易相信简单,是最大的麻烦!
所以说,学会相信也很重要。
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